Üdvözöllek az oldalamon!
Dunai Fruzsina vagyok, jógarendezvény szervező és jógaoktató.
Az elmúlt tíz évben marketing és HR vezetőként dolgoztam egy logisztikai szolgáltató vállalatnál, rendkívül stresszes életvitellel.
Ebből az életmódból számomra a jóga volt, ami lelki békét és kikapcsolódást hozott.
A nemzetközi jógaszövetség (World Yoga Alliance RYT-200) által akkreditált Hatha jóga oktatói diplomával, és Egyéni Jógaoktatói továbbképzéssel rendelkezem.
Mire tanít a jóga?
-
A jóga önszeretetre tanít, hiszen a jóga által adsz magadnak napi egy órát, amikor olyan minőségi időt töltesz saját magaddal, amit mindenki megérdemel!
-
Emlékezz rá, hogy a jóga által energiát fektetünk a saját lelkünk, testünk és mentális egészségünk megőrzésébe.
Adj magadnak egy teljes órát, amikor megengeded magadnak, hogy kikapcsolódj és feltöltsd a lelked, az elméd és a tested pozitív energiával.
Ebben az egy órában nincsenek külső és belső elvárások. Csak Te vagy, a Te fejlődésed, egészséged és gyakorlásod.
Akármilyen kihívásokkal teli helyzetből is jössz, nyugalmat, harmóniát és békességet fogsz érezni a jóga gyakorlás után!
Aktuális eseményeim:
-
Káli Art Jóga Retreat: 2024 április 12. - árpilis 14.
-
Jógaelvonulás a Spirit Hotelben: 2024 május 10.- február 12.
-
Napsütötte Toszkána Jógatábor: 2024 június 3. - június 8.
Jógaelvonulás a Spirit Hotelben
2024. május 10. - május 12.
A nagy sikerre való tekintettel újra jógaelvonulást rendezünk a Spiritben!
Töltsd fel a tested, a lelked és az elméd pozitív energiával, harmóniával!
A Spirit Hotel kiscsoportos, személyre szabott jógaelvonulásán Dunai Fruzsina szakértő irányításával garantáljuk a teljes feltöltődést sok gyakorlással és wellness élményekkel, relaxációval és illóolajos kényeztetéssel.
Add meg magának a kikapcsolódás valódi luxusát!
Miben lesz részed?
-
2 éjszaka szállás erkéllyel rendelkező, körágyas ÚJ Oriental Love / Blue szobában vagy egyágyas Premium szobában
-
Spirit üdvözlőital – koccintás a megérkezés örömére
-
Kulináris élmények:
– gazdag választékú, egészséges büféreggeli vegán és vegetáriánus opciókkal
– hangulatos büfévacsora vegán és vegetáriánus kínálattal is az elegáns Onyx étteremben -
Részvétel a jógaelvonulás programjain*
-
Spa élmények:
– a 22 medencével rendelkező, 10000 m2-es Oázis wellness- és fürdőrészleg korlátlan használata (belső és külső élmény- és termálmedence, belső és külső gyermekmedence, sodrófolyosó, óriás pezsgőfürdő, belső és külső termál pezsgőfürdő, Kneipp taposómedence, 25x12m úszómedence)
– a szaunasziget korlátlan használata (gőzkamra, rózsaszauna, bioszauna, illatkamra, finn szauna, infraszauna, lakónium, jégkamra, stollen szauna, külső és belső pihenő, külső jakuzzi, trópusi zuhany) -
Fitneszterem használata
-
Napi sport- és kulturális programokon való részvételi lehetőség
-
Spirit fürdőköpeny, Spirit strandtáska és Spirit papucs használata, kozmetikai bekészítés, smart TV, széf a szobában, valamint wifi a szálloda teljes területén
Információk:
Érvényes: 2024.05.10. – 2024.05.12.
Tartózkodás: 2 éjszaka | 3 nap
Csomagár:
77 900 Ft · fő · éjszaka ÚJ körágyas Oriental Love / Blue szobában (Kétágyas elhelyezés esetén csak kísérő részére az ár: 60 400 Ft · fő · éj)
90 100 Ft · fő · éjszaka egyágyas Premium szobában
Foglalás: https://spirithotel.hu/csomag-ajanlatok/spirit-jogaelvonulas/
Káli Art Jóga Retreat
A tavaszi megújulás jegyében Jóga Retreatre invitálunk a Káli-medence szívében, ahol a természet és a nyugalom találkozik.
Feltöltjük testünket és lelkünket jóga gyakorlással, szaunaszeánsszal, illóolajos relaxációval, gasztronómiai és wellness élményekkel, természet közeli pihenéssel egy szuper közösségben a Balaton-felvidéki Nemzeti Park szívében.
Mivel készülünk?
2024. április 12. (péntek)
15:00 - 15:30
Érkezés, check-in, szobák elfoglalása
15:30 - 16:00
Ismerkedés egy frissítő welcome drink közben
16:30 – 17:30
Alakformáló jóga a tökéletlen pillanatokért & illóolajos relaxáció a vadnarancs illatával
17:30 – 19:00
Szaunaszeánsz / csobbanás a bio kerti tóban / pihenés / töltődés a természetben
19:30 - 21:00
Gyertyafényes négyfogásos közös vacsora
21:30 - 22:00
Pihentető meditáció az önszeretetért a teafaolaj illatával
2024. április 13. (szombat)
8:30 – 9:30
Flow jóga & illóolajos relaxáció a fenyő illatával
9:30 - 10:30
Közös reggeli helyi, szezonális, válogatott alapanyagokból
11:00 – 14:00
Szőlősorok, lugasok, ősi vulkanikus tanúhegyek, páratlan kilátás: kirándulás Szent György-hegyre
15:00 – 16:00
Naplementés jóga a belső egyensúlyért & illóolajas relaxáció a levendula illatával
16:00 – 19:00
Szauna / csobbanás a bio kert tóban / pihenés / töltődés a a természetben
19:30 - 21:00
Gyertyafényes négyfogásos közös vacsora
2024. április 14. (vasárnap)
8:30 – 9:30
Napindító Káli Art jóga & illóolajas relaxáció a szegfűszeg és a mandarin illatával
9:30 - 10:30
Közös reggeli helyi, szezonális, válogatott alapanyagokból & búcsúzás a hétvégétől
11:00
Check out, hazautazás
Csomag ajánlatok:
-
Kétágyas szoba: 55. 000 Ft/fő/éj
-
Egyágyas szoba: 75.000 Ft/fő éj
Foglalni az alábbi linken tudsz, vagy nálam itt üzenetben! 😊
https://www.kaliartinn.hu/arak-ajanlatok/kulonleges-ajanlatok/joga-retreat-dunai-fruzsinaval
Szeretettel várunk a tavaszi megújulás jegyében a Káli Art Jóga Retreatben!
Napsütötte Toszkána Jógatábor
2024 június 3. - június 8.
Idén újra! – Jógázzunk együtt Olaszország legszebb vidékén!
Tarts velünk 2024.06.03. - 06.08. között:
-
jógázni a tengerparton és a festői dombvidéken
-
csobbanni a fehér homokos tengerben
-
Carrara márványbányáját felfedezni Jeep tourral
-
olajkóstoláson részt venni egy antik olívaolaj-sajtolóban
-
csónakázni a középkori Medici csatornákon
-
Livornóban megkóstolni a jellegzetes polipos szendvicset (panino col polpo) egy pohár proseccóval kísérve
-
illóolajas relaxációval töltődni a csillagfényes égbolt alatt
-
felfrissülni a toszkán vegetáció színével és illatával
-
az egyedülálló villánkban megtapasztalni a toszkán varázslatot és eleganciát
-
napfürdőzni a körpanorámás medencénkben
-
igaz barátságokat kötni
-
ismerkedni a gasztronómiai különlegességekkel, mediterrán specialitásokkal
-
belekóstolni az olasz nyüzsgésbe
-
pihenni a ragyogó napsütésben.
Nem csupán gyönyörű látnivalókkal, programokkal, tengerparti fürdőzéssel, toszkán jógaórával, illóolajas relaxációval, hanem egyedi gasztronómiai élményekkel is készülök Nektek!
Ha most jógáznál először, akkor is várlak szeretettel, hiszen a gyakorlatokat úgy állítom össze, hogy mindenki számára élvezhető legyen!
Elhelyezés:
Kétágyas szobában, kertre néző kilátással, fürdőszobával.
A tábor díja tartalmazza:
-
jógaórákat & relaxációkat
-
meditációkat
-
szállást elegáns villában öt éjszakára kétágyas szobában
-
öt napon át mediterrán reggelit
-
a villa területének használatát: medence, teraszok, nagy szalon, étkező, konyha
-
welcome drinket
-
köszöntő meglepetést
-
a villa területén belüli parkolást
Részvételi díj:
-
305.000 Ft (790 euró) early bird kedvezménnyel 04.10.-ig luxus villában, reggelivel, kétágyas szobában, jógával, a villa területének használatával, welcome drink-el, köszöntő meglepetéssel, a villa területén belüli parkolással.
-
379.000 Ft (990 euró) Ft 04.11.-től luxus villában, reggelivel, kétágyas szobában, jógával, a villa területének használatával, welcome drink-el, köszöntő meglepetéssel, a villa területén belüli parkolással.
Ti mondtátok - Dóri
“Kedves Fruzsi!
Csak szerettem volna megköszönni neked ezt az utat.
Számomra fantasztikus élmény volt Toszkánát megnézni, és átélni az egész élményt, amit adott nekem ez a kirándulás.
A társaság nagyon jó volt, amihez hozzátett a te figyelmességed és (sok alkalommal) rugalmasságod.
Odafigyeltél mindenkire.
Mindenki felől érdeklődtél, nekem ez nagyon sokat adott és ezáltal megismerhettük jobban egymást az egész csapattal.
Nagyon szimpatikus az emberekhez és munkához való hozzáállásod és látszik, hogy azzal foglalkozol, amit szeretsz. 🙂
Én teljesen feltöltődve érkeztem haza, ez örök élmény lesz számomra! 😊 ❤️
Nagyon kedves gesztus, hogy mindenkinek szerettél volna privát visszajelzést adni, ez is mutatja azt, hogy mennyire a szíved benne volt/van ebben a táborban. Köszönöm!”
Tarts velem életed egyik legkülönlegesebb élményére Toszkánában!
Magán jógaóra
A jóga minden napszakban tökéletes választás!
Adj magadnak egy teljes órát, amikor megengeded magadnak, hogy kikapcsolódj és feltöltsd a lelked, az elméd és a tested pozitív energiával.
Ebben az 1 órában nincsenek külső és belső elvárások. Csak Te vagy, a Te fejlődésed, egészséged és gyakorlásod:
-
személyre szabott órafelépítéssel
-
időbeosztásodhoz illeszkedő időponttal
Szeretettel várlak magánórámon (1-4 fő), ahol akármilyen kihívásokkal teli helyzetből is jössz, nyugalmat, harmóniát és békességet fogsz érezni a jóga gyakorlás után!
Csoportos jógaóra
Miért különlegesek a csoportos órák?
Mert a csoportos óra (5-10 fő) menetét úgy találtam ki, hogy egy stresszes munkanap után egy fantasztikus testi és lelki feltöltődésben legyen részed:
-
kellemes ráhangolódással
-
dinamikus, erősítő gyakorlatokkal
-
kényeztető nyújtó, lazító ászanákkal
-
illóolajos relaxációval
Az órák kezdők számára is könnyen követhetők, ugyanakkor kihívást is tartogatnak a tapasztalt jógázók számára.
Szeretettel várlak Téged is, írj, ha csatlakoznál!
Hétfő: 9:00 Alakformáló jóga, Fitness & More
Szerda: 9:00 Napindító jóga, Fitness & More
Rooftop Jóga az Aranybástya teraszán
Jógázzunk együtt az Aranybástya rooftop teraszán, lélegzetelállító kilátással az egész városra, a Halászbástya közvetlen közelében!
Az Aranybástya rooftop jógaeseményén megadjuk magunknak azt, amire igazán szükségünk van:
◽️ alakformáló jógaórát a teljes kikapcsolódásért
◽️ nyújtó, lazító gyakorlatok a belső harmóniáért
◽️ illóolajas relaxációt üde nyári illatokkal
◽️ meseszép panorámát
◽️ kedves közösséget
◽️ érkezéskor wecome üdítőt
◽️ az esemény alatt limonádé, tea, kávé, víz fogyasztást
◽️ a jógaóra végén egészséges smoothie-t
◽️ feledhetetlen élményt
◽️ harmóniát, kedvességet, szépséget.
💫 Kezdő jógázók számára is tökéletesen követhető gyakorlatsort állítottam össze, alakformáló és nyújtó gyakorlatokkal, modern zenékkel!
💫 A 60 perces jógaóra végét illóolajos relaxációval koronázzuk meg!
💫 A részvételi díj 19.900 Ft, mely tartalmazza:
60 perces jógaórát
illóolajas relaxációt
meseszép panorámát az Aranybástya étteremben
welcome drinket
smoothiet, limonádét, teát, kávét, vízet
Információk:
◽️ Időpont: Május 26. vasárnap 8:30
◽️ Helyszín: Aranybástya (1015, Budapest, Csónak utca 1.)
◽️ Részvétel díja: 19.900 Ft
A létszám limitált, ezért:
◽️ Foglalásod a részvételi díj utalásával válik véglegessé!
◽️ Bankszámlaszám: (12011265-01603877-00100001, Dunai Fruzsina Zita
◽️ Közlemény: Aranybástya, neved, számlázási címed, e-mail címed
Lemondási feltételek:
◽️ Ha nem tudsz eljönni az eseményre, a részvételi díj kifizetése után visszatérítésre sajnos nincs lehetőség. A részvétel viszont átruházható, ha találsz magad helyett mást, aki szívesen csatlakozna a programhoz!
◽️ Esős idő esetén a Kiállító Térben lesz a rendezvény.
◽️ Hozz magaddal kérlek jógaszőnyeget!
💫 Szeretettel várlak, köszöntsük együtt a nyarat egy különleges rooftop jógaeseménnyel az Aranybástya teraszán!
Kapcsolat
A fenti óratípusokra vagy rendezvényekre időpontot és árajánlatot a fruzsinadunai@gmail.com címen vagy a kapcsolati űrlapon keresztül kérhetsz.